Für eine schnelle und erfolgreiche Wirkung - silentsleep_training

Wirkung

Ursache

Die Ursache der obstruktiven Schlafapnoe liegt darin, dass die Rachenmuskeln wie auch das Bindegewebe im Hals- und Rachenbereich zu schwach geworden sind. Dies führt dazu, dass der Rachenraum kollabiert. Dadurch werden die Atemwege teilweise oder ganz blockiert, sodass die Sauerstoffzufuhr in die Lunge verhindert wird und der Blutsauerstoffgehalt sinkt.

MRI vor dem Training
MRI nach dem Training

Trainings Effekt

Mit dem Silent Sleep Training werden die erschlafften Muskeln sowie das Bindegewebe im Hals- und Rachenbereich, vergleichbar mit einem Fitness-Training, trainiert und wieder gefestigt. Das Medizinische Didgeridoo wirkt dabei als Trainingsgerät. Durch die speziell entwickelte Spieltechnik wird das Fettgewebe im Hals- und Rachenbereich reduziert und trägt so ebenfalls zu einer wesentlichen Verbesserung der Schlafapnoe bei.

In den Original-Bildern sieht man die Fettanteile (grüne Flächen) vor dem Training und rechts, sichtbar verkleinert, nach dem Silent Sleep Training.

Trainingsaufbau

Das Silent Sleep Training ist in drei Phasen eingeteilt.

6 Tage pro Woche à

15 Minuten

1
Intensiv

Die Intensivphase hängt vom AHI-Wert (Apnoe-Hypopnoe-Index) der Schlafapnoe ab und dauert zwischen 6 und 24 Wochen. In dieser Zeit findet das Training an 6 Tagen die Woche à 15 Minuten statt. In dieser Intensivphase wird die Schlafapnoe und das Schnarchen reduziert.

Festigung

In der Festigungsphase wird der erzielte Effekt gestärkt und gefestigt. Diese Phase dauert 8 Wochen und es wird noch zwei Mal die Woche à 15 Minuten trainiert.

2

2 Tage pro Woche à

15 Minuten

2 Tage pro Monat à

15 Minuten

3
Erhaltung

In der Erhaltungsphase geht es darum, den erzielten Effekt mit einem Minimum an Aufwand zu erhalten. In dieser Phase wird noch zwei Mal pro Monat à 15 Minuten trainiert.

Das Silent Sleep Training kann es Dir ermöglichen, ohne Hilfsmittel zu schlafen. Es lohnt sich, ein wenig Zeit in Deine Gesundheit zu investieren und mit dem Silent Sleep Training macht es Dir erst noch Spass.

Berechne die Dauer Deiner Intensivphase

Bitte gib Deinen AHI (Aussetzer im Schlaf pro Stunde), wenn bekannt, ein und erfahre wie lange Deine Intensivphase dauert! Solltest Du Deinen AHI Wert nicht kennen, frage Deinen behandelnden Arzt.