Für eine schnelle und erfolgreiche Wirkung - workspace

Effekt

Wie funktioniert das Silent Sleep Training?

Das Silent Sleep Training ist Dein Fitnessprogramm gegen Schlafapnoe und Schnarchen.

Das Medizinische Didgeridoo ist Dein Trainingsgerät: Gezielt trainierst und festigst Du das Bindegewebe und die Muskeln im Hals- und Rachenbereich.

Die App ist Dein Coach: Du wirst spielerisch angeleitet und durch das Training geführt - So weisst Du stets, dass Du alles richtig machst.

Der Beweis: Auf den Originalbildern ist eine MRT-Aufnahme vor und eine nach dem Silent Sleep Training zu sehen - Auf dem rechten Bild ist erkennbar, dass sich die Fettanteile durch das Trainingsprogramm deutlich verkleinert haben.

Es lohnt sich also, etwas Zeit in die Gesundheit zu investieren. Schon bald kannst Du Dich wieder unabhängiger fühlen und ohne Hilfsmittel schlafen.

MRI vor dem Training
MRI nach dem Training

Die 3 Phasen Deines Trainings

6 Tage pro Woche à

15 Minuten

1
Intensiv

In dieser Phase reduzierst Du Deine Schlafapnoe und Dein Schnarchen. Du trainierst an 6 Tagen in der Woche für 15 Minuten. Diese Trainingsphase dauert zwischen 6 und 24 Wochen. Wie lange die Phase bei Dir dauert, hängt von Deinem AHI-Wert (Apnoe-Hypopnoe-Index) ab.

Festigung

In dieser Phase festigst Du Deine erzielten Fortschritte. Du trainierst nur noch an 2 Tagen in der Woche für 15 Minuten. Diese Trainingsphase dauert 8 Wochen.

2

2 Tage pro Woche à

15 Minuten

2 Tage pro Monat à

15 Minuten

3
Erhaltung

Herzlichen Glückwunsch! Du bist in der Erhaltungsphase angekommen: In dieser Phase reicht es, wenn Du 2-mal im Monat für 15 Minuten trainierst, um Deine erzielten Erfolge langfristig zu erhalten.

Berechne die Dauer Deiner Intensiv-Phase

Um herauszufinden, wie lange Dein Intensiv-Training dauern wird, gib bitte Deinen AHI (Anzahl der Aussetzer im Schlaf pro Stunde) an.

Du kennst Deinen AHI nicht? Dann frag gleich bei Deinem Arzt nach.