Entraînement des voies respiratoires

Retrouver un sommeil paisible

Silent Sleep Training® renforce de manière ciblée les muscles du palais et du pharynx. 15 minutes d’entraînement quotidien fortifient les voies respiratoires supérieures afin qu’elles restent ouvertes d’elles-mêmes la nuit.

Un homme s’entraînant détendu avec le Didgeridoo Médical® et l’application dans son salon
Sommeil paisible dans la chambre sans masque ni ronflements
Homme en pleine forme faisant son jogging sur un sentier
Père reposé jouant joyeusement avec ses enfants
Une approche naturelle

Pas à pas vers
des nuits sereines

Silent Sleep Training® renforce les muscles de vos voies respiratoires pour les libérer toute la nuit, sans appareil.

01 / PHASE INITIALE

Impulsion quotidienne

15 minutes par jour durant les premières semaines. Prenez en main le dispositif et fortifiez de manière ciblée la musculature relâchée du pharynx grâce aux jeux interactifs.

02 / PHASE DE MAINTIEN

Effort fortement dégressif

Seulement 2 à 4 courtes séances par mois pour un maintien durable. Les muscles restent tonifiés avec un investissement de temps minimal pour préserver la sérénité de vos nuits.

Votre moment quotidien

15 minutes pour votre bien-être

La régularité d’un entraînement court fait toute la différence. Des exercices variés s’intègrent facilement à votre journée.

Un court entraînement quotidien pour des voies respiratoires dégagées la nuit

Premières semaines · Entraînement quotidien

Une semaine avec SST

15minutes par séance
✓Lun
✓Mar
✓Mer
✓Jeu
✓Ven
✓Sam
–Dim

Impulsion quotidienne : 15 minutes par jour durant les premières semaines (six jours d’exercice par semaine, un jour de repos). Les muscles pharyngés se renforcent et les pauses respiratoires diminuent nettement.

L’appareil d’exercice

Didgeridoo Médical®
L’appareil d’exercice en synergie avec l’application

Par sa forme et sa longueur, le Didgeridoo Médical® génère une résistance d’air ciblée dans les voies respiratoires supérieures. Avec la technique apprise dans l’application, vous entraînez les muscles contre cette pression – à l’image d’un renforcement musculaire ciblé.

Didgeridoo Médical® Silent Sleep Training® sur fond blanc
Développement suisse · Dispositif médical CE
01 / APPAREIL

Didgeridoo Médical®

Ultraléger (350 g), compact (43 cm), hygiénique, lavable au lave-vaisselle et dispositif médical de classe I certifié CE. Aucune connaissance préalable n’est nécessaire.

02 / CONNEXION

Câble de connexion (USB-C)

Le câble de connexion (USB-C) relie directement le Didgeridoo Médical® à votre smartphone, tablette ou ordinateur – sans recharge de batterie. Dès 2027, une connexion sans fil via Wi-Fi sera disponible.

03 / APPLICATION

Accès à l’application & jeux

L’application vous guide dans l’apprentissage. Durant les 15 minutes d’entraînement quotidien, chaque réussite dans le jeu renforce directement votre tonus musculaire.

Cockpit d’entraînement de l’application Silent Sleep Training® avec analyse du ronflement
Application intelligente · Votre coach

Un accompagnement adapté à votre quotidien

L’application Silent Sleep Training® analyse vos tonalités en temps réel et vous guide immédiatement – avec coach IA personnalisé, 10+ jeux motivants, statistiques détaillées et accompagnement sur mesure.

Analyse acoustique en temps réel

L’application analyse votre son en temps réel pour vous garantir une pratique correcte et une efficacité maximale.

Jeux d’entraînement motivants

Le contrôle des jeux s’effectue directement par le son émis dans l’instrument. Des guides visuels sont également disponibles.

Suivi des ronflements et contrôle du parcours

Suivez l’ensemble de votre progression dans l’application et mesurez l’évolution des ronflements, l’un des symptômes majeurs de l’apnée du sommeil.*

* Destiné au suivi personnel et à l’orientation ; ne remplace pas un diagnostic médical en laboratoire du sommeil.

Comparatif des thérapies

Les alternatives pour
l’apnée et le ronflement

La plupart des traitements imposent un appareillage nocturne. Silent Sleep Training® cible la cause musculaire du collapsus pharyngé.

Critère
RecommandéSilent Sleep Training®Naturel & Actif
Masque CPAP / PPCPression positive continue
Orthèse d’avancée (OAM)Avancement mécanique
Chirurgie (UPPP)Intervention chirurgicale
Mode d’actionComment agit la thérapie ?Entraînement musculaire actif

Renforce et stabilise de manière ciblée les muscles du pharynx de l’intérieur

Pression passive continue

Maintient mécaniquement les voies respiratoires ouvertes par surpression d’air

Blocage mécanique

Maintient artificiellement la mâchoire et la langue vers l’avant pendant le sommeil

Intervention chirurgicale

Résection chirurgicale invasive des tissus mous du palais et de la luette

Confort de sommeilCorps étranger au lit ?Totalement sans masque

Aucun appareil dans le lit, totale liberté de mouvement pendant le sommeil

Port du masque chaque nuit

Tuyau, bruit de turbine, marques sur le visage et muqueuses asséchées

Corps étranger en bouche

Tension de la mâchoire, sensibilité dentaire au réveil et hypersalivation

Irréversible & douloureux

Douleurs postopératoires, risques de troubles de la déglutition

Temps & routineQuand et à quelle fréquence ?15 minutes par jour

Courte session ludique en journée – sommeil totalement naturel et serein la nuit

Toute la nuit

Toute la durée du sommeil, chaque nuit et pour le reste de votre vie

Toute la nuit

Doit être maintenue dans la bouche pendant toute la durée du sommeil

Hospitalisation

Séjour hospitalier suivi de plusieurs semaines de convalescence

Preuves scientifiquesÉtudes & validationÉtude clinique de l’USZ

Publiée dans le British Medical Journal, récompensée par le prix Ig Nobel en 2017

Standard clinique

Efficacité démontrée, mais fort taux d’abandon en raison de l’inconfort

Bonne preuve clinique

Efficacité reconnue principalement pour l’apnée légère à modérée

Résultats variables

Efficacité très variable selon l’anatomie ; risque élevé de récidive

DurabilitéCause ou symptôme ?Action sur la cause

Renforce durablement les muscles du palais et du pharynx (après la phase initiale : seulement 2 à 4 fois par mois)

Purement symptomatique

Aucun renforcement musculaire ; les voies respiratoires s’affaissent dès l’arrêt du masque

Purement symptomatique

Simple maintien mécanique ; aucun renforcement biologique des tissus

Réduction tissulaire

Raccourcit les tissus sans rééduquer les réflexes musculaires actifs

Témoignages personnels

Comment un sommeil paisible
revient dans le quotidien

Des parcours personnels montrent combien les situations initiales diffèrent – et comment un entraînement quotidien permet de retrouver des nuits sereines.

Permis préservéAHI 24 → 5,9
«Mon IAH est passé de 24 à 5,9 – l’entraînement avec le Didgeridoo Médical® a été pleinement accepté par le service des automobiles, m’évitant le masque pour garder mon permis !»

J’étais constamment fatiguée et sans énergie. Les examens ont révélé une apnée du sommeil avec 24 arrêts respiratoires par heure, et on m’a annoncé un masque CPAP à vie. Il m’a été impossible de dormir avec cet appareil – j’étouffais.

Un ami m’a conseillé Silent Sleep Training®. Après un premier mois où j’avais baissé les bras, je m’y suis remise sérieusement cette année pendant 5 mois consécutifs. Le résultat est formidable :

Lors de mon expertise médico-légale pour la conduite, mon IAH est passé de 24 à 5,9 – enfin sans symptômes au quotidien ! Plus de fatigue en journée, un sommeil réparateur et de l’énergie. L’entraînement avec le Didgeridoo Médical® a été officiellement reconnu par le service des automobiles ! Je recommande le Didgeridoo Médical® à chacun !

Succès durableAHI 3,32 · 81 ans
«Le Didgeridoo Médical® est pour moi la MEILLEURE chose qui existe. Après plus de trois ans, le contrôle somnologique montre toujours une excellente réponse à la thérapie avec le Didgeridoo Médical®.»

Cher Monsieur Suarez, le Didgeridoo Médical® est pour moi la MEILLEURE solution qui soit.

J’ai commandé le Didgeridoo Médical® le 23.06.2020. Le 14.01.2021, je célébrais mon premier succès (IAH 3,32). Pour le service des automobiles, un nouveau contrôle volontaire le 30.08.2021 a confirmé ce superbe résultat. La pratique du Didgeridoo Médical® s’est parfaitement révélée efficace.

Depuis, j’ai continué l’entraînement avec le Didgeridoo Médical®. Le contrôle de suivi du 17.08.2023 a confirmé l’excellente efficacité de la thérapie avec le Didgeridoo Médical®. J’ai 81 ans et me présenterai sereinement au prochain contrôle dans deux ans.

Médecin & patientLaboratoire : IAH normalisé
«Le spécialiste du laboratoire du sommeil était abasourdi : ‹Dr Sobel… Vous n’avez plus du tout d’apnée du sommeil !› En tant que médecin et patient, je soutiens pleinement cette méthode naturelle.»

En tant que médecin du sport, j’ai toujours été en excellente condition physique. Pourtant, une apnée du sommeil sévère m’a privé de toute qualité de vie, m’infligeant un épuisement permanent et un dangereux brouillard cérébral. L’appareil CPAP était insupportable et une chirurgie risquée était exclue. C’est alors que j’ai découvert l’entraînement avec le Didgeridoo Médical® et commencé avec Alex en ligne.

D’un point de vue médical, cela coulait de source : un renforcement musculaire ciblé de la musculature pharyngée affaissée. En quelques mois, le brouillard s’est dissipé et mon énergie est revenue. Le triomphe absolu est survenu lors d’un nouveau contrôle en laboratoire du sommeil. Le médecin, stupéfait, m’a dit : « Dr Sobel… vous n’avez plus aucune apnée du sommeil ! »

Cet entraînement a transformé ma vie. En tant que patient et médecin, je soutiens pleinement cette méthode naturelle et durable, et la recommande à quiconque souhaite s’affranchir du masque respiratoire.

Prévente · Livraison fin novembre 2026

Votre entraînement
Votre formule d’accompagnement

Les deux formules comprennent le Didgeridoo Médical® et l’entraînement complet. Choisissez la formule qui vous convient le mieux.

Prévente · Entraînement autonome

SST Basis

Didgeridoo Médical® et 12 mois d’accès à l’application standard.

CHF 299
Dispositif d’entraînement + 12 mois d’app standard inclus
  • Didgeridoo Médical®
  • Cours d’introduction interactif & guides d’entraînement
  • 12 mois d’accès à l’application standard
  • 3 guides visuels & jeux d’entraînement de base
  • Mesure nocturne des ronflements
  • Support personnel par e-mail
Précommander la formule Base

Prévente · Expédition fin novembre 2026 · Livraison gratuite en CH

Après les 12 premiers mois

Abonnements de renouvellement de 12 mois

Le dispositif d’entraînement et les 12 premiers mois d’accès à l’application sont intégralement inclus dans l’achat initial. Pour continuer l’entraînement guidé après la première année, renouvelez en toute flexibilité :

SST Base

CHF 120/ 12 mois
(CHF 10 par mois)

Accès continu à l’application standard avec cours d’introduction, jeux de base et mesure nocturne du ronflement.

SST Premium

CHF 240/ 12 mois
(CHF 20 par mois)

Accès continu à l’application Premium avec coach vocal IA personnel, 10+ jeux d’entraînement, analyses avancées et webinaires avec le fondateur.

Configuration requise

Veuillez vérifier que votre appareil répond aux prérequis avant de commander :

Apple

iPhone · iPad · Mac
  • Dernière version du système d’exploitation
  • Navigateur : Safari, Chrome ou Edge
  • Port USB-C ou USB-A disponible
  • Un adaptateur séparé est requis pour les appareils équipés d’un port Lightning

Android

Smartphone & Tablette
  • Android 15 minimum
  • Appareils haut de gamme et fleurons uniquement
  • Les modèles d’entrée et de milieu de gamme ne sont pas compatibles
  • Navigateur : Chrome ou Edge
  • Port USB-C disponible

Windows

PC & Ordinateur portable
  • Windows 10 ou Windows 11
  • Navigateur : Chrome ou Edge
  • Port USB-C ou USB-A disponible
Connexion Internet: Au moins 10 Mbit/s en débit descendant et montant avec ping inférieur à 100 ms pour l’analyse audio en temps réel.
Câble de connexion: Le câble de connexion USB-C nécessaire est inclus dans chaque formule.

Note importante d’activation

Pour des raisons réglementaires et d’hygiène liées au statut de dispositif médical, un Silent Sleep Training® est strictement nominatif et ne peut être activé que par une seule personne.

Tous les prix sont en francs suisses (CHF), TVA légale comprise.

Jusqu’à CHF 500 de remboursement par votre assurance complémentaire

Les assurances complémentaires des principales caisses maladie suisses participent aux coûts de Silent Sleep Training®.

Exemple de calcul pour SST Base (Livrable de suite)

À partir de CHF 99 de reste à charge effectif

Assurance CSS

Forfait de prévention
CHF 200Forfait

Grâce à l’assurance ambulatoire complémentaire (ex. myFlex), la CSS participe aux frais d’appareils d’entraînement médicalement reconnus à hauteur d’un forfait de CHF 200.

  • Aucune démarche préalable complexe en cas d’assurance complémentaire existante
  • Transmission simple de la facture via l’application myCSS
  • Valable aussi bien pour SST Base que pour SST Premium
Science & Éligibilité

Cliniquement validé
Deux études cliniques
et des critères clairs

L’entraînement des muscles pharyngés repose sur la méthode mise au point par Alex Suarez. Son efficacité a été validée par deux études cliniques menées avec l’Hôpital universitaire de Zurich et publiées dans le prestigieux British Medical Journal. En 2017, l’équipe de recherche a été distinguée à l’Université Harvard par le prix Ig Nobel pour son apport novateur à la recherche médicale.

🩺 Accompagnement médical

Dr méd. Marcus Hesse (spécialiste du sommeil & pneumologue) : « Pour moi, le Silent Sleep Training® est souvent la thérapie de premier choix en cas d’apnée du sommeil et de ronflement. » Nous travaillons en étroite collaboration avec des pneumologues et des laboratoires du sommeil.

À qui s’adresse l’entraînement :

  • Vous souffrez de ronflements perturbateurs ou d’apnée obstructive du sommeil (AOS) légère à modérée.
  • Vous recherchez une alternative naturelle et sans masque, ou vous ne tolérez pas les masques CPAP ni les gouttières.
  • Vous êtes prêt à consacrer 15 minutes par jour pendant la phase initiale (3 à 6 mois).

Non adapté ou uniquement après avis médical :

  • Apnée centrale du sommeil pure (lorsque la cause est neurologique et non pharyngée).
  • Apnée obstructive du sommeil sévère sans évaluation préalable et sans suivi par un pneumologue.
  • Inflammations aiguës ou plaies récentes dans la bouche, la mâchoire ou le pharynx.

Avertissement médical important : aucune promesse de guérison. Silent Sleep Training® est une thérapie d’entraînement actif visant à renforcer la musculature du palais, du pharynx et des voies respiratoires supérieures, et constitue un dispositif médical certifié CE de classe I. En cas d’apnée du sommeil diagnostiquée, consultez systématiquement votre médecin traitant. Ne modifiez ni n’interrompez jamais un traitement médical prescrit (tel que la CPAP) de votre propre initiative.

Hôpital universitaire de Zurich & The BMJ
The BMJ

Deux études sur l’efficacité & le mode d’action

1. Preuve d’efficacité (étude BMJ) : Menée sous la direction du Prof. Dr Milo Puhan (Université de Zurich), une étude clinique randomisée a évalué des patients souffrant de ronflement et d’apnée du sommeil modérée. Résultat : une réduction significative de l’indice d’apnées-hypopnées (IAH) ainsi qu’une diminution nette de la somnolence diurne.

2. Mécanisme dans le pharynx (étude IRM) : Dans la seconde étude, des IRM haute résolution du pharynx ont mis en évidence la transformation anatomique : l’entraînement musculaire a révélé une forte réduction des dépôts graisseux pharyngés – un résultat qualifié de spectaculaire lors du congrès de pneumologie.

3. Confirmation internationale : Plus de 12 études internationales (notamment Guimarães et al., Diaféria et al., Suzuki et al.) confirment l’efficacité de l’entraînement myofonctionnel des voies respiratoires supérieures contre l’apnée obstructive du sommeil.

Distinction : Récompensé en 2017 à l’Université Harvard par le prix Ig Nobel pour une recherche médicale novatrice de premier ordre. L’entraînement renforce la musculature du palais et du pharynx de manière ciblée – sans médicament et sans intervention invasive.

Origine & Démarche

D’une quête personnelle
à une méthode reconnue

Silent Sleep Training® est né d’une détresse personnelle : Alex Suarez était lui-même touché par une apnée du sommeil prononcée et un ronflement massif. Ne supportant pas le masque CPAP prescrit, il a cherché une véritable alternative – découvrant que les muscles du pharynx pouvaient être renforcés durablement par un entraînement ciblé.

En collaboration avec des médecins, il a développé une méthode thérapeutique scientifiquement prouvée et certifiée CE avec application, offrant un sommeil serein et réparateur.

L’équipe
Alex SuarezFondateur & Inventeur

Lui-même touché par une apnée du sommeil prononcée et un ronflement massif, il a surmonté la maladie par un entraînement musculaire ciblé et fondé la méthode actuelle.

Aron SuarezDéveloppement technique

Associe technologie médicale et développement d’application moderne pour rendre l’entraînement intuitif pour tous.

2003
Première recherche clinique

En collaboration avec l’Université de Zurich, l’entraînement des voies respiratoires supérieures a été testé scientifiquement pour la première fois.

2005
Publication dans The BMJ

La publication dans le British Medical Journal a démontré une diminution statistiquement significative des apnées nocturnes.

2014
Analyses des voies respiratoires par IRM

L’imagerie par IRM a mis en évidence la façon dont l’entraînement ciblé tonifie et raffermit structurellement les tissus pharyngés.

2015
Recherche pilote avec l’UCLA (USA)

Coopération de recherche et études pilotes menées avec l’Université de Californie à Los Angeles (UCLA).

2017
Prix Ig Nobel à l’Université Harvard

Récompensé en 2017 à l’Université Harvard par le prix Ig Nobel pour une recherche médicale novatrice de premier plan.

2018
Homologation comme dispositif médical CE

Certification réglementaire officielle du Didgeridoo Médical® en tant que dispositif médical de classe I.

2020
Confirmation de l’enregistrement FDA (USA)

Confirmation officielle de l’enregistrement FDA pour le Didgeridoo Médical® aux États-Unis.

2024
Génération moderne

Ergonomie affinée de l’appareil, câble de connexion direct et nouvelle interface applicative intuitive.

2026
Accompagnement intelligent & Coach IA

Enrichissement du programme avec retour vocal en direct, jeux d’entraînement variés et analyses personnalisées du sommeil.

Questions fréquentes

Vos questions
Des réponses claires

Tout ce qu’il faut savoir sur l’appareil, l’application et votre routine quotidienne.

Aide & clients existants
Combien de temps faut-il s’entraîner au quotidien ?

Après le cours d’introduction, Silent Sleep Training® prévoit une phase initiale d’environ 3 mois – à raison de 6 jours d’entraînement par semaine de 15 minutes. Ensuite, 2 à 4 séances de 15 minutes par mois en phase d’entretien suffisent pour préserver durablement le tonus musculaire acquis.

Quel est le contenu de la livraison ?

Le coffret contient exactement le même matériel haut de gamme de nouvelle génération : le Didgeridoo Médical® (43 cm, 350 g, lavable au lave-vaisselle, dispositif médical CE de classe I) incluant le câble de connexion (USB-C) pour smartphone, tablette et ordinateur, ainsi que 12 mois d’accès à l’application avec cours d’introduction et jeux.

Comment fonctionne l’entraînement par le jeu ?

Le Didgeridoo Médical® est relié à l’application via le câble de connexion. L’application analyse votre tonalité en temps réel. En appliquant la bonne technique, vous pilotez des jeux captivants. Marquer des points confirme que vos muscles pharyngés travaillent et se renforcent efficacement.

Le SST convient-il en cas d’apnée obstructive du sommeil ?

L’entraînement a fait l’objet d’études cliniques pour le ronflement et l’apnée obstructive du sommeil légère à modérée. En cas d’apnée diagnostiquée, consultez systématiquement votre médecin. Ne modifiez ni n’interrompez jamais un traitement prescrit (comme la CPAP) de votre propre initiative.

Quelle est la différence entre Base et Premium ?

Les deux formules comprennent exactement le même matériel haut de gamme de nouvelle génération : le Didgeridoo Médical® (43 cm, 350 g, lavable au lave-vaisselle, dispositif médical CE de classe I) incluant le câble de connexion (USB-C). La différence réside uniquement dans le niveau d’accompagnement de l’application : Base comprend 12 mois d’application standard avec cours d’introduction, 3 guides visuels, jeux de base et mesure nocturne du ronflement. Premium offre 12 mois d’application Premium avec coach vocal IA personnel, 10+ jeux d’entraînement, analyses approfondies des tendances de sommeil, participation gratuite aux webinaires avec le fondateur et support prioritaire.

Puis-je passer de la formule Base à Premium ultérieurement ?

Oui, une mise à niveau est possible à tout moment au cours des 12 mois. Vous ne réglez que la différence et accédez immédiatement à toutes les fonctions Premium, dont le coach IA et tous les jeux.

Faut-il avoir des compétences musicales ou savoir lire une partition ?

Non, absolument pas. Le Didgeridoo Médical® n’est pas un instrument au sens conventionnel, mais un appareil médical d’entraînement précisément calibré. La technique ne requiert aucune connaissance musicale et s’acquiert pas à pas en quelques minutes dans l’application.

L’entraînement peut-il être utilisé par plusieurs personnes ?

Pour des raisons réglementaires et d’hygiène liées au statut de dispositif médical, un Silent Sleep Training® est strictement nominatif et ne peut être activé et utilisé que par une seule personne. Le Didgeridoo Médical® et le suivi dans l’application sont strictement individuels.

Quels smartphones, tablettes et ordinateurs sont compatibles ?

Sont compatibles tous les appareils Apple récents dotés de la dernière version d’iOS ou macOS (adaptateur Lightning non inclus), les appareils Android à partir d’Android 15 ainsi que Windows via navigateur web moderne. Une connexion Internet est requise. Le Didgeridoo Médical® se branche directement avec le câble USB-C fourni.

Qu’en est-il des clients existants et des garanties à vie ?

Toutes les conditions d’achat antérieures et les engagements à vie restent pleinement valides et protégés.

Pour les clients existants

Votre accès
Vos engagements préservés

Pour toute question technique, accès à l’application ou assistance sur le matériel, vous disposez d’un accompagnement dédié. Les engagements d’accès à vie antérieurs restent intégralement garantis.

Pour les professionnels

Accompagner ensemble
avec clarté

Pour les spécialistes (pneumologie, ORL), laboratoires du sommeil et pharmacies : publications cliniques, fiches patients et coopérations pilotes.

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Prêt pour des nuits calmes et un sommeil réparateur ?

Renforcez vos voies respiratoires avec le Didgeridoo Médical® et l’application. Choisissez votre formule de lancement et retrouvez un sommeil libre sans masque.

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Service client & assistance

Nous sommes là
pour vous

Avez-vous des questions sur votre commande, l’application ou votre appareil d’entraînement ? Notre équipe d’assistance se tient à votre entière disposition.

Les clients existants disposant d’engagements à vie antérieurs conservent bien entendu l’intégralité de leur accès garanti.

E-Mail: support@silentsleep.training

Telefon (CH): +41 43 497 27 27

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Collaboration médicale

Informations pour spécialistes,
laboratoires du sommeil & partenaires

Nous collaborons étroitement avec des spécialistes (pneumologues, ORL), des laboratoires du sommeil et des médecins du sommeil. Nous mettons volontiers à votre disposition l’ensemble des données cliniques (études de l’Hôpital universitaire de Zurich dans le British Medical Journal) et du matériel d’information pour les patients.

Partner-Kontakt: support@silentsleep.training

Telefon (CH): +41 43 497 27 27

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Silent Sleep Training® – Prévente Suisse

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Prix de lancement prévu : Basis CHF 299 · Premium CHF 649 (Tous les prix sont en francs suisses (CHF), TVA légale comprise.)

Avantage inscription : Priorité garantie sur le premier lot d’expédition et tarif de lancement garanti.

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