Effetto dell'allenamento Silent Sleep
L'effetto dell'allenamento Silent Sleep può essere visualizzato tramite una scansione MRI. Le immagini mostrano una sezione trasversale di una gola. I depositi di grasso, che tutti hanno indipendentemente dalla forma del corpo, sono contrassegnati in verde. Nell'apnea del sonno, questi giocano un ruolo cruciale, poiché il peso preme ulteriormente sulla gola.
Procedura della terapia
L'allenamento Silent Sleep è diviso in quattro fasi, dopo aver completato la terza fase hai bisogno solo di 30 minuti al mese per mantenere la tua muscolatura della gola.
Nella prima fase dell'allenamento Silent Sleep, impari tutto ciò che devi sapere per portare a termine con successo l'allenamento Silent Sleep. Il corso dura da due a sette giorni ed è strutturato in una guida passo-passo che ti conduce facilmente attraverso gli esercizi. Alla fine del corso, sei pronto per la fase di allenamento, in cui metti in pratica ciò che hai imparato.
Nella fase di allenamento, alleni la tua muscolatura della gola per prevenire il collasso delle vie aeree durante il sonno. Questa fase di allenamento dura tra i tre e i sei mesi. Durante questo periodo, dovresti allenarti sei volte a settimana per 15 minuti ogni volta. Per rendere il tuo allenamento divertente, giochi piccoli giochi con i toni che hai appreso. L'app è essenziale per l'allenamento.
Dopo la fase di allenamento, inizi la fase di consolidamento. In questa fase, stabilizziamo il successo che hai raggiunto. Questa fase dura otto settimane e dovresti allenarti due volte a settimana per 15 minuti ciascuna con l'app.
Per mantenere allenata la tua muscolatura della gola, dovresti fare una sessione di allenamento con l'app due o quattro volte a mese, ciascuna della durata di 15 minuti. Con questo minimo sforzo, previeni una ricorrenza della tua apnea del sonno.