Allenamento per la gola
Silent Sleep Training è come una visita al centro fitness per la tua gola. Con Silent Sleep Training, hai un personal trainer che ti supporta e ti motiva durante ogni sessione. Per un allenamento divertente ed efficace, abbiamo integrato la gamification. Il successo nei giochi ti ricompenserà non solo con punti e badge, ma anche con una migliore salute e un sonno riposante.
Allenamento reso visibile
L'effetto del Silent Sleep Training può essere visualizzato tramite una risonanza magnetica (MRI). Le scansioni mostrano una sezione trasversale della gola. I depositi di grasso, che tutti hanno indipendentemente dalla forma del corpo, sono segnati in verde. Questi giocano un ruolo importante nell'apnea del sonno poiché il peso preme ulteriormente sulla gola.
Non è il suono che conta
Il didgeridoo medico crea una leggera pressione d'aria nella gola quando viene suonato. Con la tecnica di gioco che impari, lavori contro questa pressione d'aria e la usi come resistenza, simile al sollevamento pesi.
Processo terapeutico
Silent Sleep Training è diviso in quattro fasi. Dopo aver completato la terza fase, avrai bisogno solo di 30 minuti al mese per mantenere i tuoi muscoli della gola.
Nella prima fase del Silent Sleep Training, imparerai tutto ciò che devi sapere per eseguire con successo l'allenamento. Il corso dura da due a sette giorni ed è strutturato in una guida passo passo che ti conduce facilmente attraverso gli esercizi. Alla fine del corso, sei pronto per la fase di allenamento, in cui metti in pratica ciò che hai imparato.
Nella fase di allenamento, alleni i muscoli della gola per prevenire il collasso delle vie aeree durante il sonno. Questa fase dura tra tre e sei mesi. Durante questo periodo, devi allenarti sei volte a settimana per 15 minuti ogni sessione.
Dopo la fase di allenamento, inizi la fase di stabilizzazione. In questa fase, stabilizziamo il tuo successo raggiunto. Questa fase dura otto settimane e dovresti allenarti due volte a settimana per 15 minuti con l'app.
Per mantenere allenati i tuoi muscoli della gola, dovresti fare una sessione di allenamento con l'app due o quattro volte al mese, ciascuna della durata di 15 minuti. Con questo minimo sforzo, previeni una ricomparsa della tua apnea del sonno.