Effet de l'entraînement Silent Sleep
L'effet de l'entraînement Silent Sleep peut être visualisé à l'aide d'une image par IRM. Les images montrent une coupe transversale d'une gorge. Les dépôts de graisse, que tout le monde a indépendamment de la forme du corps, sont marqués en vert. Dans l'apnée du sommeil, ces derniers jouent un rôle crucial, car le poids exerce une pression supplémentaire sur la gorge.
Déroulement de la thérapie
L'entraînement Silent Sleep est divisé en quatre phases, après avoir terminé la troisième phase, vous n'avez besoin que de 30 minutes par mois pour maintenir votre musculature de la gorge.
Dans la première phase de l'entraînement Silent Sleep, vous apprenez tout ce que vous devez savoir pour mener à bien l'entraînement Silent Sleep. Le cours dure de deux à sept jours et est structuré en un guide étape par étape qui vous mène facilement à travers les exercices. À la fin du cours, vous êtes prêt pour la phase d'entraînement, où vous mettez en pratique ce que vous avez appris.
Dans la phase d'entraînement, vous entraînez votre musculature de la gorge pour empêcher l'effondrement des voies respiratoires pendant le sommeil. Cette phase d'entraînement dure entre trois et six mois. Pendant cette période, vous devriez vous entraîner six fois par semaine pendant 15 minutes à chaque fois. Pour rendre votre entraînement amusant, vous jouez à de petits jeux avec les sons que vous avez appris. L'application est essentielle pour l'entraînement.
Après la phase d'entraînement, vous commencez la phase de consolidation. Dans cette phase, nous stabilisons le succès que vous avez atteint. Cette phase dure huit semaines et vous devriez vous entraîner deux fois par semaine pendant 15 minutes chacune avec l'application.
Pour que votre musculature de la gorge reste entraînée, vous devriez faire une séance d'entraînement avec l'application deux à quatre fois par mois, chacune durant 15 minutes. Avec cet effort minimal, vous prévenez une récidive de votre apnée du sommeil.